El cuerpo humano necesita algunos microorganismos para mantener su funcionamiento acorde a lo esperado. Con la ingesta de algunos alimentos, podrás almacenar más probióticos que garantizan el buen funcionamiento de la pared intestinal. ¿Son tantos los beneficios de estos componentes que requiere una ingesta continua? Es una pregunta que te responderemos más adelante.
Los probióticos los podemos encontrar en la piel, en el sistema digestivo y la flora vaginal. La actividad de estos microorganismos es permanente en nosotros para ayudar al buen desarrollo del organismo.
¿Qué es un probiótico?
Son un conjunto de bacterias vivas conocidas como el suplemento alimenticio ideal para mantener con vida la microbiota normal. Es decir, bacterias que residen en el cuerpo cuyo impacto es beneficioso para la salud. Una de sus características importantes es el alto índice de fibra que favorece directamente a la microbia señalada. Son elementos que contribuyen al equilibrio de estas bacterias.
Contar con una flora intestinal sana es una tarea que todos debemos cumplir a la perfección, para evitar que los microorganismos patógenos nos causen daños permanentes. Si sumamos probióticos al resto de bacterias benignas, estaremos asegurando un bienestar pleno en toda la flora intestinal sin inconvenientes.
La Organización Mundial de la Salud declara su propia definición de probiótico como “microorganismos vivos que residen en el cuerpo con el propósito de equilibrar o controlar todas las funciones en la flora intestinal”. Para hablar de unos probióticos estables, es importante que los mismos permanezcan alrededor del intestino. De no ser así, ocasiona desequilibrios que los microorganismos malignos sabrán aprovechar más adelante.
Si no quieres pasar por una mala digestión o tienes un déficit de vitaminas en el organismo, todos los alimentos probióticos, como el yogurt, harán que el sistema inmune se fortalezca. Es de vital importancia que los probióticos se mantengan vivos a lo largo de su participación durante el período de digestión para que su desarrollo natural esté consolidado.
Otro aspecto que no podemos pasar por alto es la compra de suplementos alimenticios que contengan probióticos o prebióticos. Los fabricantes aseguran que permanecen vivos desde su producción hasta la ingesta. De no ocurrir así, estamos perdiendo todos los atributos de los microorganismos benignos para el sistema inmune y el intestino.
En la siguiente tabla te presentamos algunos que puedes comprar:
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Existen también suplementos denominados simbióticos, que contienen la combinación de ambos.
¿Para qué sirven?
Algunas enfermedades comunes que experimenta el ser humano tienen origen en la flora intestinal por una mala alimentación o sencillamente porque estos microorganismos han dejado de cumplir sus funciones esenciales de protección. Por ejemplo, si estamos ingiriendo comidas muy pesadas, los probióticos son capaces de sintetizar todos sus componentes para aminorar el impacto en el intestino.
Entre otros beneficios, logra una buena incorporación de todas las vitaminas del grupo B al cuerpo, absorben el calcio y dan un descanso equilibrado a la flora intestinal si han tenido bastante trabajo después de la digestión. Como cualquier otro microorganismo que reside en el cuerpo, tiene algunas connotaciones secundarias que más bien son beneficios para relajar el estómago y fortalecer el sistema inmune para prevenir virus.
Se ha comprobado científicamente que todos los alimentos ricos en probióticos son competentes para mejorar un cuadro de diarrea severo o infeccioso ocasionado por el rotavirus. También es de conocimiento que el colon irritable tiene solución gracias a una dieta rica en yogurt, gracias al nivel de probióticos que hay en su interior.
Sobre su participación en el sistema inmune, cabe mencionar que diversos estudios han comprobado la utilidad de los probióticos para aumentar las defensas del organismo. Si estamos en un cuadro gripal, de fiebre o malestar general, consumir estos suplementos es un remedio infalible para salir airosos de estos síntomas tan incómodos en el día a día.
En tiendas online podemos encontrar los suplementos probióticos que son asimilables para el cuerpo.
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- Complejo de acidophilus plus avanzado que aporta 500 millones de microorganismos: 250 millones de L. acidophilus LA-5 y 250 millones de microorganismos B.lactis BB-12
- Supervivencia al ácido estomacal
- NO necesita refrigeración
- 100% no lácteo
- Caja de 60 paquetes de 5 onzas de suplemento dietético con sabor a limón (total de 32 onzas)
- Con sabor a limón, suplemento compuesto por 3 bacterias vivas: bacillus coagulans, bacillus subtilis y enterococcus faecalis
- Contiene fibra, levadura (como alimento para las bacterias) y vitaminas
- Ayuda a ayudar a la digestión y tratar un trastorno de Candida o levadura
- Fabricado en Japón.
Su consumo debe estar regulado con una lectura de sus indicaciones para saber cuáles son las dosis correctas. Sin embargo, si surge una enfermedad relacionada con el sistema inmune y estás ingiriendo suplementos, debes acudir al médico inmediatamente para autorizar o eliminar este producto de la dieta.
Funciones de los probióticos
Los microorganismos vivos que yacen en la flora intestinal poseen varias funciones que no puedes perder de vista. En detrimento de la salud, son muchas las actividades que pueden hacer para asegurar un pronto bienestar. No importa si lo tomas mediante alimentos tradicionales o en un suplemento adicional, porque cumplen con las mismas misiones:
- Ayuda a elevar el sistema inmune en la prevención de enfermedades degenerativas.
- Elimina todos los microorganismos malignos del cuerpo antes de iniciar sus funciones destructivas en la flora intestinal, básicamente.
- Contribuye en la formación de nutrientes y vitaminas ante el déficit de las mismas.
- Absorben con eficiencia el calcio, hierro y magnesio.
- Reduce la diarrea por los efectos secundarios causados por el consumo en exceso de un antibiótico. A los pocos días de sanar, la flora intestinal trabaja como siempre.
- Mejora los síntomas de la diarrea temporal, muy propicia cuando estamos fuera de casa y requerimos frenar de tajo este malestar.
- No permite la aparición de la dermatitis.
¿De dónde se obtienen?
Los probióticos están presentes en alimentos consolidados o suplementos naturales. En el primer caso te recomendamos todos los productos lácteos como quesos, leche o yogurt, procesados para gozar de estos microorganismos en todo su esplendor. Cada uno de ellos tienen cultivos vivos que mejoran la salud como los lactobacilos.
Si consumimos cantidades prudentes de lácteos al día, el estómago nos lo agradecerá, gracias a que sus componentes destruyen todos los elementos ácidos que forman parte de la pared intestinal, que producen malestares o acidez común tras una comida fuerte en el transcurso del día. Si tienes un índice considerable de bilis, con tomar un poco de leche eliminaremos un poco de esta sustancia que genera incomodidad.
La presencia de los lácteos en el estómago propician los signos vitales tanto de cultivos como de microorganismos vivos, que a lo largo del día estarán transitando por toda la flora para mejorar la digestión en cualquier circunstancia. Los suplementos harán el mismo trabajo, los cuales podemos adquirir en herbolarios o tiendas online.